Ngủ thêm 1 tiếng giảm được 500 calo, chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ phương pháp giảm cân khi ngủ cực đơn giản

Một chuyên gia dinh dưỡng ở Đài Loan chia sẻ "phương pháp giảm cân khi ngủ" cho biết giấc ngủ ảnh hưởng đến tiết hormone, hormone ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn, nếu bạn ngủ ''no'' (đủ) thì có thể giảm lượng calo và khiến bạn ăn ít hơn 270 đến 500 calo trong một giờ.Chuyên...