Cách mát-xa chân sau một ngày dài nhức mỏi

Chỉ với các bài tập đơn giản, bạn có thể loại bỏ những cơn đau đầu gối nhức nhối, giúp đôi chân được “thư giãn” sau một ngày dài. Với các chị em thường xuyên phải đi giày cao gót, những bài tập này sẽ rất hữu ích. Tập với ghế: Rất đơn giản, bạn chỉ cần đứng sau lưng ghế, tay...