Loại rau giá rẻ giàu canxi hơn cả sữa, nên ăn thường xuyên

Canxi là khoáng chất có vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người. Trong cơ thể, canxi chiếm 1,5 - 2% trọng lượng cơ thể người, 99% lượng canxi tồn tại trong xương, răng, móng và 1% trong máu. Canxi không chỉ làm chắc xương mà còn giúp cơ bắp, tim và dây thần kinh của...