Ngon giấc mấy, sau 65 tuổi cũng đừng ngủ theo 5 cách này, rút ngắn tuổi thọ, già đi trông thấy
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tốt nhất bạn nên đi ngủ trong khoảng thời gian từ 22h đến 23h, là thời điểm tốt cho tim mạch nhất. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng cao nếu ngủ sau 23h và tác hại đối với tim là lớn nhất sau 0h.Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo người...