Ngoài sữa, đây là 5 cao thủ "bơm canxi" nhiều nhất, giúp bạn xương chắc khỏe tới già
Canxi không chỉ đơn thuần là khoáng chất xây dựng xương. Nó còn là nền tảng để duy trì sự sống: từ hoạt động của cơ tim, truyền dẫn thần kinh, cho đến đông máu và duy trì cơ bắp khỏe mạnh. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, phần lớn người trưởng thành đang không đạt đủ lượng...