Thứ ăn vào bao nhiêu cơ thể cũng không tiêu hóa được lại giúp ngừa ung thư, dưỡng tim mạch: Bữa cơm nào người Việt...
Chất xơ là một loại carbohydrate mà cơ thể bạn không thể tiêu hóa hoàn toàn. Nó được tìm thấy trong thực phẩm thực vật như ngũ cốc, rau, trái cây, quả hạch và hạt. Chất xơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Có hai loại chất xơ: hòa tan và không hòa tan. Cả hai thường chỉ...